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Tout d' abord si vous avez entre 0 à 15 ans vous ne devez jamais sauté un repas car vous êtes en pleine croissance !

1- Il faut manger équilibré ; Fast food,Pizza ... On oublie ! 

2- Il faut faire du sport ; courir, danser.

3- Eviter de mettre trop de matières grasses dans vos plats....

4- Eviter de prendre du sucre et surtout notre grand ennemi (le chocolat)

5-Boire beaucoup d'eau par repas car c' est un coupe-faim (qui ne fait pas maigrir)

6- Ne jamais sauter de repas et se brosser les dents tôt pour éviter d'avoir trop faim.

7- Ne sautez jamais de repas! (Car le corps s'y habitue et prépare donc un stock de graisses pour quand vous arreterez en gros votre poids va doublé.)

8- Manger une feuille de salade, ca coupe plus vite la faim.

9- Eviter le fromage et le pain le soir et renoncer aux gâteaux dans les placards.

10- Faire un repas léger le soir car les calories ne se dépenses pas en dormant.